Alltag
Warum du abends snackst, obwohl du es anders wolltest
Warum Snacken am Abend mehr mit Müdigkeit und Autopilot zu tun hat als mit Hunger.
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Wenn dein Alltag dazwischenkommt
Über die Situationen, in denen ein guter Plan plötzlich nicht mehr greift: abends, unter Stress oder wenn nichts vorbereitet ist.
Alltag
Der Lieferdienst-Moment
Warum die App im müden Moment gewinnt – und wie du ihr zuvorkommst.
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„Ich hab ja Sport gemacht“
Drei Mal Gym, nichts auf der Waage – und der Satz, der schuld war.
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Mach es dir leichter, statt dich mehr zu zwingen
Warum die gute Wahl keine Willenskraft braucht, sondern eine leichtere Umgebung.
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Kaffee und Kuchen bei den Eltern
Ein Stück Kuchen ist kein verhauener Tag.
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Was mich wirklich satt hält
Nicht weniger essen, sondern richtig satt.
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Ich koche nicht mehr als nötig
Weniger kochen, weniger entscheiden, mehr Ruhe.
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