Meine Geschichte

Wie aus einem Abnehmprozess ein ganzes System wurde.

Hey, ich bin Kris und habe mich mithilfe von KI selbstständig gemacht. Nicht, weil ich Tech-Expertin bin, oder weil ich programmieren könnte. Sondern, weil ich gelernt habe, KI als Denkwerkzeug zu nutzen.

Was heute als Lifestruct sichtbar ist, also Guides, Systeme und strukturierte Entscheidungsprozesse, begann nicht mit Business, sondern mit meinem Gewicht.

Ich habe fast mein ganzes Leben mit meinem Gewicht gekämpft. Mobbing, das Gefühl nirgendwo richtig dazuzugehören, frühe Diäten, ständige Neustarts.

2017 nahm ich 17 kg ab, aber mit einer radikalen Phase, die nicht nachhaltig war.

Also war ich 2020 wieder 120 kg schwer.

2022 zog ich die Reißleine und es folgte der Schlauchmagen bei 130 kg. Die OP war eine Starthilfe, aber kein Wundermittel. Zunächst lief meine Abnahme wie im Bilderbuch. Aber nach meiner Schwangerschaft 2024 stieg mein Gewicht erneut. Anfang 2025 stand ich wieder bei 106 kg.

Kris vor der Magenoperation mit 130 Kilogramm, zu Beginn des KI-Coachings mit 106 Kilogramm und heute mit etwa 80 Kilogramm — Von 130 kg über den Neustart mit KI bis zu meinem heutigen Gewicht.

Der Wendepunkt

Im Juni las ich irgendwo zufällig, dass jemand mit ChatGPT abgenommen hatte. Ich loggte mich also ein und fragte ChatGPT ganz simpel:

„Ich habe gelesen, dass du auch beim Abnehmen helfen kannst. Wie?“

Damit startete meine Reise. Ich stellte immer bessere Fragen, las mich in Prompt Engineering ein, wie man Kontext gibt, wie man KI optimal verwendet. Prompt-Strukturen, Modellunterschiede, Kontextlogik, Tests und Iterationen wurden Teil meines Alltags. Kein oberflächliches Nutzen, ich bin systematisch tief eingestiegen.

Nicht das Abnehmen war der eigentliche Durchbruch, das habe ich ja bereits mehrfach, sondern die Methode.

Aus diesem Experiment entstand mein eigenes Entscheidungsmodell. Damit verlor ich nach meiner Schwangerschaft über 25 kg, lange nach dem OP-Bonus. Nicht wegen Motivation oder Disziplin, sondern wegen klar vorbereiteter Entscheidungen an genau den Punkten, die mich früher aus der Bahn geworfen hätten.

Und dieses Prinzip funktionierte nicht nur beim Abnehmen.

Lifestruct

So entstand Lifestruct

Der Abnehmguide war der Anfang, aber noch lange nicht alles. Ich übertrug dieselbe Struktur auf Training, Business, Alltag und langfristige Planung.

So entstand Lifestruct. Nicht als Diätansatz, sondern als übergeordnetes System für Klarheit und Entscheidungsstärke.

Der Guide ist Schritt 1. Lifestruct ist das größere Projekt dahinter.