KI ersetzt keinen Coach – sie ersetzt das Rätselraten

Als ich anfing, mit KI abzunehmen, dachte ich zuerst: Jetzt habe ich quasi einen Ernährungscoach in der Hosentasche. Das stimmt und stimmt nicht. Denn was mir wirklich geholfen hat, war nicht, dass mich jemand coacht oder anfeuert. Es war, dass ich endlich aufgehört habe zu raten.

Im Internet gibt es tausend Diäten und Mythen, die sich alle gegenseitig widersprechen. Low Carb, Intervallfasten, keine Kohlenhydrate nach sechs, dieses Superfood, jenes Wundermittel, das eine Video sagt so, das nächste genau das Gegenteil. Man kann sich darin endlos verlieren. Ich habe mich jahrelang darin verloren – immer auf der Suche nach dem einen Trick, der mir angeblich noch fehlte.

Mein Problem war nie zu wenig Information. Es war zu viel widersprüchliche Information und keine Ordnung darin.

Die KI hat mir keine geheime Wahrheit verraten. Sie hat mir geholfen, den Lärm zu sortieren: Was ist für meine konkrete Situation plausibel, und was ist bloß Deko? Sie kann auf einen breiten, aktuellen Wissensstand zugreifen und ihn auf mich herunterbrechen, statt mir eine allgemeine Regel hinzuwerfen, die für irgendjemand anderen gedacht war.

Dazu kommt etwas Unspektakuläres, das trotzdem viel ausmacht: Sie ist geduldig, sie bewertet nicht, und sie ist um 21:47 Uhr genauso ansprechbar wie morgens um neun. Ich muss meine Situation einmal klar in Worte fassen – und allein dieses Ausformulieren bringt oft mehr Klarheit als der zwanzigste Ratgeber. Vieles wird schon leichter, sobald man es überhaupt sauber benennt.

Wichtig ist mir dabei, ehrlich zu bleiben: KI ist kein Motivationsguru, keine magische Abkürzung, keine ärztliche Beratung. Sie feuert dich nicht an, und wenn sie es tut, solltest du misstrauisch werden. Sie hilft dir, klarer zu denken und bessere Entscheidungen vorzubereiten. Das klingt kleiner als „Coach". Es ist aber genau das, woran es den meisten von uns wirklich fehlt.